Nada más adverso para un corredor que las festividades
navideñas que nos seducen a dejar de correr a cambio de aumentar el consumo de
comidas y bebidas con altas concentraciones de calorías. Son momentos difíciles,
todas las fuerzas se alinean en contra de los corredores. Los atletas viviendo en países del norte se
enfrentan al inclemente frio combinado con ese romántico espíritu navideño.
Para quienes viven en trópico tienen que lidiar con las constantes lluvias, fiestas
tropicales y las deliciosas comidas navideñas abundan en cada esquina, todas
estas tentaciones están a la orden del día. Tampoco se escapan los de polo sur.
A estos les toca el maravilloso verano combinado con la navidad que seduce a
pasear por emblemáticos y maravillosos lugares turísticos donde abundan por
doquier las comidas y las fiestas. Son tiempos realmente difíciles para un
corredor. Por eso aquí les de dejo cinco consejos básicos para no parar de
correr en navidad
Haga un plan de
entrenamiento Navideño. Revise bien cada compromiso e invitación y diseñe un plan de
entrenamiento que no interfiera con las actividades navideñas. Talvez sea conveniente
reducir en un 10% el número de kilómetros por semana. Esto ayudará a encontrar
un balance
En lo posible Incluya
una competencia. Esto
ayudará a mantenerse enfocado en un objetivo
Únase con otros corredores. Encontrar compañeros de pista que también están siendo tentados a dejar de entrenar ayuda a unirse y mantenerse motivados.
No se cohíba de las Celebraciones
Navideñas. Navidad
es época de alegría, de compartir en familia, de reflexión. Por ningún motivo
permitamos que nuestros compromisos deportivos interfieran con nuestros
compromisos familiares y espirituales.
Ropa adecuada. Donde quiere que nos encontremos esta
es época de condiciones climáticas extremas. Revise el tipo de ropa que está
usando para correr. Nada más incómodo que correr con ropa inadecuada.
Feliz Navidad estimados corredores
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